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襄阳养成这样的习惯,轻松预防性功能下降!

文章来源:襄阳第三人民男科医院   更新时间:2020-09-05   点击次数:

养成这样的习惯,轻松预防性功能下降!



导致男性性功能下降的原因有很多,比如生活工作压力较大,不良的饮食习惯和不良的心理状态等,其实在我们的日常生活中用一些小小的妙招,也可以防止性功能出现下降。


在日常生活中,如何改善男性性功能减退的情况?

 


每天做够15个俯卧撑


只要男性朋友坚持做俯卧撑,就可以提高性能力。
 

俯卧撑需要胸部、臀部、腹部、手臂和腿部的协调,而性交过程中恰恰都会运用到这些肌肉。
 
经常做俯卧撑可以有效提高血管的弹性,从而促进局部血液循环,为生殖器官提供充足的血液,以防止发生勃起功能障碍。
 
对于40岁以上的男性,只要每天连续做15个俯卧撑,对预防性功能障碍是可以起到明显效果的。


多做下蹲动作


平时多做深蹲可以有效锻炼腿部和臀部的肌肉,可以让血液更好地流向生殖部位,当这部分达到充血的状态就会产生性欲。
 
双脚张开与肩同宽,膝盖慢慢弯曲,下蹲,臀大肌可以得到一定的锻炼,然后慢慢站起来,站起来要注意收紧腹部。
 


尝试游泳


游泳时,由于浮力的作用,整个身体的肌肉会得到一定的放松和锻炼,特别是蛙泳可以使腿部的肌肉得到很好的锻炼,蝶泳能有效锻炼腰部和背部的肌肉,加上水的影响,可以提高对性的感觉。
 

坐浴也有帮助提高性能力


男性朋友每天留出20分钟泡澡,可以促进性器官的血液循环。

具体方法是把热水倒进木盆内,水温控制在45℃,泡30分钟,期间可以继续加热水,这样能够促进局部血液循环,不仅可以提高男性性能力,还可以帮助治疗前列腺炎和前列腺增生。

温馨提示
每天花适当的时间进行锻炼不要有太多的心理负担另外也可以留出一些时间做提肛运动这样能够让交感和副交感神经得到一定的锻炼

最重要的一点↓↓↓


夫妻之间应该有更多的交流,不要总是抱怨。


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