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湛江为什么你总是在性生活中不够持久?

文章来源:湛江男健男科医院   更新时间:2020-10-20   点击次数:

为什么你总是在性生活中不够持久?


许多男人
往往在性生活中
因为不持久而十分苦恼
这不仅会影响性生活质量
还会影响到夫妻生活
有时
还有可能引起矛盾



如何让男性
在性生活过程中更加持久?
就成了一个日渐重要的话题
 


不持久的原因有哪些?











次数少


有些人由于工作学习生活紧张,或夫妻两地分居,或夫妻一方长期出差,因长时间未发生性生活。

也有些人顾虑早泄,有意减少性生活次数,引起性紧张不断积蓄,反而加重早泄。


 





交往少



在社会生活中与女性交往过少,与女性在一起过于拘谨和羞怯,有些人对性知识缺乏,对性器官有神秘感,易紧张恐慌造成早泄。








性生活忽然中断



有些人婚后不愿采取避孕措施,用体外方法避孕,因此双方都将精力过度集中在撤出体外排精上,男方容易过于紧张造成射精提前。







器质性原因



器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿,如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮过长等均可发生早泄,其中前列腺疾病占很大一部分。



怎么提高性能力?










多做有氧运动



持久要求要有耐力,而加强耐力的方法最有效的就是有氧运动。

平时要坚持做有氧运动,慢跑、跳绳、游泳等都是增强耐力的好方法。
 






锻炼肌肉



增强了耐力,若肌肉训练没跟上,也很难延长行事时间。

腹肌、腰肌和臀肌是在行事过程中,需要大量运动的肌肉部位,在日常的锻炼中应该着重对这三个部位进行锻炼。









充分补充蛋白



蛋白质的补充对于肌肉的锻炼有促进作用,特别是优质蛋白的摄入,优质蛋白指的是脂肪含量较少、含有较多必需氨基酸的蛋白质,如鱼肉、鸡蛋等。

一般建议一周吃三次以上的鱼肉对于提升持久力有非常大的帮助。








节制性生活



有些人的持久力不佳,主要是因为夫妻性生活过于频繁导致的,适当地禁欲有助于提高持久力。


湛江男健男科门诊部:积极的性生活可以延缓衰老过程,让人保持年轻,还可以促进夫妻之间的感情,和谐的、愉悦的、高质量的性生活是非常重要的。


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