如何提高精子质量？男性不育怎么办？
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调查研究发现，
我国的男性不育症患者至少有3500万人。
绝大多数不育症患者，
是因为结婚多年不育而来就诊，
性生活正常、无其他不适，
在体检及实验室检查时才发现异常。
如何提高精子质量？男性不育怎么办？
1 吃含优质蛋白质的食物
合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。多吃含锌的海产品或者肾脏类的、坚果类的食物。
2 避免久坐，加强锻炼
久坐或骑车、开车等行为会造成生殖器官血液循环不畅、睾丸温度会升高，损害睾丸的生精功能。加强锻炼，跑步、打球能增强男人的生殖功能，提高生育能力。
3 戒除烟酒，保持心情舒畅
香烟中的尼古丁能损伤精子，如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。准爸爸的情绪也会影响到精子质量，所以准爸爸应该调整好心态，寻求放轻松的方式。
4 保障私处散热
如果男性经常洗热水澡、泡温泉、洗桑拿，可使精子数量减少或畸形。一般来说，男性洗澡水温不宜超过36℃。另外，不要穿紧身的三角裤、牛仔裤等，不利于私处散热。
5 咨询专业医生，规范治疗
想要有效治疗男性不育等男人健康问题，应该及时到专业医院进行科学检查，确定合适的治疗方案，规范治疗。
道县国济男科门诊部
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